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维C是“感冒防弹衣”
俞善昌          于 February 24, 2005 at 01:11:26:
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呼吸器官=开放器官

  人体的呼吸器官,是人体所有脏器中对外开放程度最高的。如果把全部肺泡都摊开来,其总面积足足有一个网球场那么大。这么巨大呼吸器官日日夜夜,无时无刻与外部环境相通,成人每天要吸入1000万毫升空气,空气中难免有致病性病毒、细菌和各种有害有毒物质,如若防范不当,极易使人得病。

  维生素C是防止入侵的重要物质

  维生素C、维生素A是维持气管、支气管上皮细胞正常结构重要物质,尤其是维生素C缺乏或摄入不足时,气管、支气管上皮细胞抗病能力就会下降。因为维生素C是构成人体胶原蛋白一种重要物质,胶原蛋白合成减少,犹如涂在水泥墙上水泥缺乏,砖头裸露,墙壁就不坚固,预防外力的作用削弱,疾病就会接踵而来。

  维生素C除了能提高气管、支气管机械防御病毒、细菌入侵外,优化剂量维生素C(即每日服用1000毫克)还能提高免疫细胞抗病能力,激活人体中性粒细胞和巨噬细胞的活性,提高中性粒细胞和巨噬细胞对病毒、细菌的作战能力,同时还能刺激T淋巴细胞增殖,增强细胞免疫、体液免疫,从而消除致病因子,保持呼吸道安然无恙,预防感冒。实验数据发现,每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50%,减轻感冒症状,缩短感冒病程23%。

  维生素C是水溶性维生素,安全性较高。美国1989年NRC的资料,很多人长期摄入维生素C1000毫克/天,无副作用。目前国内高剂量的产品是以1000毫克和500毫克为主,安全性较高。

  预防重点人群:儿童、办公室人员、通勤族

  秋冬两季一直是感冒等呼吸道疾病高发的季节,而下列人群易感人群,更应注意防护,学会关爱自己,预防感冒。学龄前儿童母乳是天然抗病物质,可是2~4岁的孩子断奶不久,不能再接受来自母乳的免疫抗病物质,自身的免疫装置还不完善,孩子间又频频接触,感冒机率明显增多。学龄期儿童据医学统计,小学二三年级的学生是感冒易发人群,平均每年感冒6~12次。这一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱。写字楼员工写字楼里的员工大部分时间处在"水泥罐头"里,抗病能力下降,人与人接触又密切,病毒往往有可乘之机,容易互相传染。通勤族经常乘坐公共交通工具如地铁、空调车等。由于封闭式设计,空气无法流通,很容易造成交叉感染,抵抗力较差者就容易被传染。

  上述人群除做到充足睡眠不熬夜,全面均衡适量营养和适度运动外,还可适当服用维生素C补充药剂提高自身免疫功能,有效预防感冒等疾病。

  如不幸被感冒击倒,该如何应对?

  万一感冒了,不要随便使用抗生素。因为90%以上的感冒都是由病毒引起的,抗生素不能并抗病毒,相反滥用抗生素只会增加细菌对某些药物的耐药性。感冒后最好的方法是多饮水和多休息,并补充高剂量维生素C(成人1000毫克/日,儿童500毫克/日),因为大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力,通过增强自身抵抗力,缩短感冒病程,而相对于抗生素的诸多副作用而言,维生素C不失为安全有效的办法。

  对于有发热症状的患者,医院常规给予静脉补充1-2克的维c,其实静脉补液存在一定的风险,更有甚者,可在补液中与其他药物发生冲突,即“配伍禁忌”。相比之下,口服补充维c不失为安全有效的办法,而且现在的高剂量维生素C泡腾片吸收也很好。

  体温如果超过38.5度,可适当用一些退烧药。感冒时伴随咳嗽,咳嗽不很剧烈,没有痰,也不要滥用抗生素,服用一些止咳化痰剂即可。



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