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晚上睡覺常做噩夢嗎中醫師建議，適時調整睡姿，試著改成右側臥並弓著睡，噩夢常可不藥而癒。早晨起床後，先喝杯溫開水，可健胃易消化。保持適度運動，憂鬱症也不會找上你。中醫師說，這些都是開啟養生之門的金鑰匙。大陸抗老專家王衛民提出養生的「12把金鑰匙」，不僅藝人費翔奉為圭臬，不少人還廣為宣傳。台北市立聯合醫院婦幼院區中醫科主任蔡文興逐一檢視後說，確是值得參考奉行的。

◎「晨起喝一杯水，身體水平衡」─蔡文興說，早晨起床時，內臟功能還未啟動，喝一杯溫開水，可以「喚醒」腸胃，有助消化道排便。

◎「右側臥、睡如弓，睡眠品質好」─左側睡時，身體容易壓到心臟，當內臟受壓迫時，會自然發出警訊，因此，就會經常作噩夢。作噩夢也可能是消化道不良，因此，常吃宵夜較易作噩夢。

◎「只吃七分飽，身體自然好」─如果肉類等蛋白質吃太多，會加重消化道負擔。吃得少一點，身體也跟著輕鬆。

◎「生命在運動中蓬勃」─大家都知道規律運動很好，但可能有人不知道，常運動可以不讓憂鬱症上身。

◎「音樂舒暢身心、讀書增加智慧」─確有道理。民間有所謂音樂療法，可以放鬆身心，中醫也有所謂「五音」的音樂療法。

◎「常吃豆、可長壽」─豆類有大量的植物性蛋白質。如果擔心豆類的高普林，例如素食者，可以多喝水有助排泄。

◎「跟菸、酒說再見」─放準四海皆準的道理，就不必多說。

◎「愛與性完美和諧」─一次激情的作愛，不亞於一次激烈的運動，如果性生活協調，男女雙方也不易得心臟病。

◎「擺脫孤獨寂寞就健康」─在中醫上，孤寂會「肝鬱」，法國英雄拿破崙晚年被軟禁時，就發生憂鬱症。

◎「勤用腦、防衰老」─銀髮族可以常打麻將抗衰老，也可以兼服用腎氣丸補腎。

◎「多喝茶，可減肥、防癌」─研究顯示，綠茶中含有多酚，可抗自由基，長期喝茶可防衰老。還有常喝老人茶也不容易胖，因為濃茶易傷胃，胃口比較差，自然不會吃得過量。

◎「用笑容面對人生」─中醫講「情志」，用開朗心情面對事情，身體也會跟著帶起良性循環。