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吃多少为好? 用手来衡量

世界名人网特约记者浅浅报道          录入于 December 29, 2009 at 08:15:19:
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手指、手掌、手腕是人与生俱来的“保健仪”,然而大多数人却对此毫不知情,白白浪费了这种资源。美国《预防》杂志刊登文章,总结出双手鲜为人知的4种保健作用。

一、用手衡量食量:外出就餐时,食量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大,理想的一份饭后甜点约为大拇指大小,一份新鲜水果的量约是拳头大小,一份炒菜、米饭的量则应是手掌屈起来所盛的量。

二、用手指温度预测心脏病:研究发现,心脏病出现明显症状之前,信号已经在手指有所显现了。

方法:用血压计袖带裹住手臂,当袖带膨胀时,流向手部的血液减少,手指温度下降。5分钟后,松开袖带,手指温度恢复的速度越快,心脏就越健康。

三、按压手腕防止晕车:在乘长途车出行时,按压手腕内侧两肌腱之间的内关穴(掌下三指宽处),有助防止晕车。

四、用“五指梳”帮助护发:将手指放在前额发际线处,由前向后梳头发,同时呼气。每天重复10次,能刺激毛囊生长,让头发变得更浓密。



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