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研究发现:皮肤颜色偏浅晒太阳难补充维生素D

浅浅综合          于 October 18, 2011 at 03:19:38:

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由英国癌症研究所资助的这项新研究发现,肤色浅的人即使晒太阳较多,其体内获得的维生素D水平仍然较低。由于肤色较浅的缘故,这些人更容易晒伤,严重的甚至会导致皮肤癌。因此,对这些人群而言,增加晒太阳的时间显然不是提高体内维生素D水平的良策,最佳方案是服用维生素D片剂。

新研究中,英国利兹大学朱莉亚·牛顿-比绍普博士及其同事调查了1200名参试者,其中730人维生素D水平低于理想水平。这些人群中大部分肤色较浅,皮肤上有雀斑。研究发现,肤色较浅者即使晒太阳时间足够,其体内也无法获得足够的维生素D。

研究人员表示,维生素D对于保持健康骨骼和牙齿至关重要。血液中维生素D水平低于25nmol/L就算“偏低”。大多数人每天晒太阳10~15分钟就可以获得足够的维生素D。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。而植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。



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