禅学健身讲座提纲

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少林寺达摩禅武院院长
少林童子功第三十一代衣钵传人
释德力大师
禅·武·医

2007年11月25日 释迦摩尼舍利子迎请大法会·达摩祖师诞辰日纪念

禅学健身讲座提纲

近年来，随着生活水平的不断提高，全球老年化问题越显突出，各国人民寻求养生保健的意识逐渐增强，更多的人开始研究养生长寿之道。

长寿是生命辉煌而且福寿绵长；富贵是钱财富足而且地位尊贵；康宁是身体强健而且心灵安宁；好德是生性仁善而且宽厚宁静。

中国佛教注重自身的修为，以修为求得身心的平和，特别是佛教的禅宗，通过禅定养身健体。

美国心理学家弗兰克西-布鲁诺将禅宗列为通向心理健康的道路之一。介绍这是一条借助于直觉的控制来调整人们的感情，澄化人们心灵的大道。冠之为心理学的第四种力量——超人心理学。

禅宗为世界瞩目，禅是从束缚到自由的道路，禅解放我们的自然能力；禅是使我们免于疯狂或颓废；禅促使我们表现出对幸福和爱的追求的能力。他通过对精神分析与禅宗的比较，认为在拯救心灵创伤，寻求人生诸多答案。充分把握世界，超越自我迈向心身健康之路等方面作用非凡。

禅决不是西方学者出于猎奇之感对于东方宗教发出的溢美之词，只是由于我们妄自菲薄惯了，一时还未能认识到禅宗会有这么大的价值，这种推崇禅宗的态度，确实引发了我们探讨禅宗奥秘的兴趣。

禅宗真能引导我们进入这种状态，它是我们优化心灵的一条大道。

作为修习禅宗的重要方法——坐禅，由于具有独特的修身养性作用，已收到普遍关注。坐禅（禅定）与中国内养气功颇有相通之处，有人甚至将它视为内养静功的一种，通过调身、调息、调心，达到不同程度的入静状态。成功的坐禅者入静之后，会有一种心旷神怡的飘逸感和宠辱皆忘的轻松感，同时伴有一系列的生理现象，全身各器官系统趋向协同有序。