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[休斯敦社区资讯]

國際陳式太極拳推廣中心 招生新班消息

作者:世界名人网综合报道          录入于 February 20, 2008 at 01:07:51:

在百利大道的利和新村,有三室两卫的Townhouse 朝南,刚刚装修,即可入住有意请联系832-788-6099王

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世界名人网讯 國際陳式太極拳推廣中心 招生新班消息
International Chen Style Tai Chi Developing Center
www.chenstyletaichi.com  www.himachampionships.com
电话713 270-6797  Email:JinCaiCh@hotmail.com

程進才,現為美國全國陳式太极拳總會會長,美南河南同鄉會會長,美國全國武術總會顧問,美國太极拳總會顧問,國際陳式太极拳推廣中心負責人,中國河南省焦作太极拳研究會名譽會長。被陳家溝陳氏家族理事會譽為,“知恩圖報 的陳照奎大師親傳弟子,第十九代陳式太极拳傳人” ,并為他頒發了傳人証書,一九九四年被載入《中國民間武術家名人》,一九九八年被載入《美國華裔名人年鑒》,二零零一年被休士頓市長李布朗行文公告十二月九日為程進才陳式太極拳推廣日,二零零五年四月二日休士頓市長 Bill White 頒發獎狀, 授予程進才為 "榮譽公民, 親善大使" 稱號 ,白宮國會眾議員 Al Green授予程進才 "特別貢獻獎"。二零零六年九月九日他又成功得舉辦了 “美國全國武術比賽”, 海瑞斯郡大法官罗伯特,埃克斯Robert Eckels颁奖该日为首届 “美國全國武術比賽日”。 二零零七年八月三至四日他又成功得舉辦了 “休斯顿国际武术锦标赛和美国国家武术锦标赛”,受到休斯顿市长,德克萨州州长,国会议员,中国驻休斯顿总领事,中国武术协会主席,国际武联副主席, 国际武联秘书长等各方政要的祝贺,八月二十是他又带领美国队到焦作参加由中国武术协会主办,河南省体育局和焦作人民政府承办的国际太极拳交流大赛,被主办方宣布为世界十大太极拳名人名家,应邀在开幕式和闭幕式上做为世界太极拳名人名家表演, 被焦作市政府聘为焦作市武术协会副會長。又受到焦作市台视台,中央电视5台对他专题采访。

由程进才大师亲自传授
教授内容:
陈式太极内功心法       陈式太极八法
陈式太极美国竞赛套路     陈式太极三十八式
陈式太极老架一路       陈式太极老架二路
陈式太极新架一路       陈式太极新架二路
陈式太极国际竞赛套路     陈式太极拍打功法
陈式太极散打         陈式太极推手
陈式太极擒拿         陈式太极女子防身术
陈式太极单刀         陈式太极双刀
陈式太极单剑         陈式太极双剑
陈式太极十三杆        陈式太极白猿棍加梨花枪
陈式太极春秋大刀       四十二太极剑

新生授课时间
星期三7:00pm    星期六6;00pm    星期日 2:00pm

太极拳对身体所带来的好处

  • 促进血液循环
  • 有效治疗失眠、忧郁等慢性精神疾病
  • 提高免疫糸统功能,增强免疫力,增加肺活量,有效防止呼吸道疾病的发生,缓解花粉过敏,。
  • 提高自身平衡能力,预防和治疗各种关节疾病
  • 降低高血压,预防心脏病
  • 缓解糖尿病的症状,预防骨质疏松
  • 减轻和缓解腰痛和颈椎痛
  • 帮助消化,有养颜和排毒作用,
  • 放松身心,减轻和缓解心理和情绪方面的疾病
  • 提高自信心,毅力和耐受力
  • 降低体重,起到减肥的作用
  • 防身自卫
  • 套路和兵器的训练

    练习太极拳能促进人的身心健康

    人爲什麽要運動,因爲人比任何機械都複雜。人的存在不僅有物理化學過程,還有生理心理變化過程,每一個變化過程都會對身體產生著直接影響,通過運動使這些變化過程有利於身體的健康。

    人的健康有三個要素:情緒、營養和運動。情緒是思想的基礎,營養是物質的基礎,運動是平衡陰陽調節營衛,促進人體機質得到改善,從而達到健身地目的。

    社會的發展,科技的進步,各種病毒的變種或淽生,使新的科技應變不及。提高自身免疫能力,防患於未然,才是人們健身的當務之急,一年之計在於春,為了自身的健康,請大家趕緊歸劃自己的健身計劃吧。

    特別是人到中年,抵抗力逐漸減弱,疾病會乘虛而入。要擁有一個健康的身體,必須要經常運動。選擇哪些運動最爲適合呢?經過多方調查研究證實,太極拳是最佳的運動。

    人們的工作以勞心爲主。大腦處於高度緊張狀態。表面看來,勞心者的工作使人的身體得到了休息,實際上日復一日,腦中樞的神經負荷過重。如果不及時鍛煉機體,休息大腦,各種辦公室綜合症就會接踵而至。例如,神經痛、勁錐痛,胃潰瘍、心臟病、糖尿病、失眠、食欲不振、周身酸痛等。另一方面是營養過剩,所謂胖死的人比餓死的人多,就是這個含義。營養過剩會使人體重增加,中年發福,如不加強運動將導致膽固醇過高,增加罹患心臟病、腎病、肺病、高血壓、糖尿病等症的機會。

    陳式太極拳是性命雙修的運動。性命雙修也叫心腎雙求,腎屬水,心屬火。太極拳剛柔相濟,快慢結合,有靜有動,水火即濟,陰陽調和。太極拳中的“用意不用力、意守丹田”就是靜功養身術。這種靜功也就是氣功。正如陳鑫所言:“氣以直養而無害,功以久練而後成;練拳不練功,到老一場空。”這些理論精闢的說明瞭養氣的重要性。在古代,儒家曾以氣功爲修身治學的方法;佛家把氣功視爲成佛、成仙的必由之路;道家更神秘地將氣功作爲長生不老的秘訣。武術家認爲只有掌握了氣功,才是邁入上乘武功的途徑, 陳式太極拳是內功拳,內功全憑內氣、養生保健全憑內氣。有了充足的內氣,人才能強壯,才能顯示出精神面貌,才能顯示出有精、氣、神。

    氣,是人的生命能源,是構成和維持人體生命的活動最基本物質。人體的氣,一般說分爲三種氣,一、腎中精氣,也就是元氣、真氣;二、脾胃運化而來的水谷精氣;三、肺吸入的清氣。練習太極拳就是要練這三種氣,氣功也主要練這三種氣,也就是說太極拳本身就是氣功。

    經常練習太極拳,使氣沈丹田,內氣下行沉入肚臍以下的關元穴,肚臍以下三寸的關元穴部位就是武術界常說的“丹田”,關元穴一寸半上邊那個穴位叫氣海,是男人們生長氣息性功能強壯要穴,關元穴下一寸的地方,是中極穴,又叫氣原,屬於膀胱徑的穴位之一,也是足少陰、足厥陰、足太陰三陰和任脈會聚的地方。這三個重要穴位的部位構成了“丹田”全部位元,丹田是產生內氣的源泉,丹田的開合吸引,可促使任督兩胍的溝通,經胍也同時得以貫疏,內氣流轉,通遍全身,強壯了腎臟, 使機體內分泌激素提高,調節了激素的活性,旺盛了細胞的新陳代謝,增加了自身的維護和修復, 啟動細胞的再生能力,推遲和延緩衰老的進程,人的身體自然也得到了健康。

    經常練習太極拳,可以增加心臟功能,心臟得充,周身得養,有效地促進大腦神經細胞功能的完善,使興奮與抑制功能協調。因此,對精神創傷、神經衰弱修復有良好的醫治作用。

    衆所周知,血液擔負著營養周身各組織器官的作用,心臟是血液運動的動力,毛細血管則是微循環物質交換場所。太極拳可以改善循環系統,擴大肺活量,提高氣體交換能力;減慢心率,延緩心臟舒張期,讓心臟充分修整,增強心臟收縮力,增加輸出量,從而促使心率達到正常狀態。

    經常練習太極拳,內氣得以流通,周身容易達到放鬆,循環功能增強。有利於毛細血管內外的物質交換,促進組織對氧的利用率,減少尿酸的積累,達到減輕疲勞,修復身體之目的。對慢性冠性病、高血壓、動脈硬化有顯著的保健作用。

    肺是人體氣體交換的場所。呼吸往下納入腎是氣體交換的重要條件。腎納氣則氣沈丹田;腎不納氣則氣上浮胸中。太極拳鍛煉的呼吸方式深長均柔,它可以增加膈肌和腹部肌肉的活動量,調節肋間肌呼吸功能,是肺與胸廓之間的牽張加大,增加肺活量,促進肺部健康。

    陳式太極拳在練習中要求虛領頂勁、尾閭中正、吸氣時微微提肛,使百彙穴與長強穴交互灌注,有利於任、督二脈的暢通。百彙、常強穴是督脈之要穴,任、督二脈的暢通無阻,不但能提升中氣,而且增強韌帶功能,對脫肛、子宮下垂均有良好的預防和恢復功效。

    經常練習太極拳,對各種關節疾病,如曲伸無力,關節僵硬,關節疼痛,關節退化,骨質增生等都有很好的預防和治療作用。

    人們常期缺乏運動時,以至關節功能退化,關節裏蛋白焦原減少,潤滑功能降低,一般情況下,常期不運動到三十歲左右,關節功能就會自動退化,因爲當人們活動量減少,關節囊潤滑劑也相應的減少,而它的功能也隨著減弱。隨著時間推延,關節功能也就跟隨時間而退化。如果想增加體質,增加關節功能,就要運動,使關節自動產生潤滑劑,隨著運動量的增加,關節產生的潤滑劑也會自動增加,隨著運動的時間推移,全身關節就會越練越強壯。

    練太極拳對周身酸痛和過敏都有很好的預防作用,因人血液中氧氣不足時就會産生一種乳酸鹽,乳酸鹽會造成周身酸痛,以及疲倦和關節的疼痛,通過練習太極拳,血液中的氧氣增加了,乳酸鹽就自動會減少,關節的疼痛也就得到了有效的控制。經過長期練習太極拳,改善了血液循環,增強了自身的免疫功能,花粉過敏也就相應的得到了改善。

    事實上練習太極拳,身體得到健康的例子,數不勝數,舉不勝舉,比如很多人在沒練太極拳之前的多種疾病,如頸椎病,頭暈,頭痛,高血壓,胃潰瘍、心臟病、糖尿病、失眠、食欲不振、周身酸痛。在練習太極拳一段時間之後,這些病都得到了改善,或不治而愈了。

    概括地說,陳式太極拳內練心、肝、脾、肺、腎五臟六腑,外練四肢百骸。內外結合、快慢相間、節節貫串、融爲一體。從臟腑組織到機體組織、關節、韌帶、腱鞘肌群都得到活動和鍛煉。

    要想達到防病健身作用,並非一朝一夕之功。在動作準確的基礎上,持之以恆地刻苦鍛煉,才能達到防病健身的效果,收益終身。

    無論男女老少,擁有一個健康的身體不僅是家庭的幸福,也是社會的期盼,希望朋友們身體健康時就開始加入運動健身的行列,為延年益壽儲蓄健康。朋友,請你從今天開始加入練習陳式太極拳的行列吧,请电话联系713-270-6797。



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