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[新加坡]

沙漠玫瑰肚皮舞学校和舞团肚皮舞班第二期开始招生! [10/17]

作者:世界名人网特约记者综合报道          录入于 October 07, 2009 at 07:29:38:

在百利大道的利和新村,有三室两卫的Townhouse 朝南,刚刚装修,即可入住有意请联系832-788-6099王

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http://www.mildlily.com/ 沙漠玫瑰肚皮舞学校和舞团
  舞动,西迷,享受舞蹈乐趣 
  减肥,修身,培养绰约气质 
  和我们一起来跳肚皮舞 ~ 
 肚皮舞班第二期开始招生!
 (2009年10月17日开课)
舞蹈室在金文泰CLEMENTI地铁站(步行5分钟)
Student Advisory Centre
Block 365 Clementi Avenue 2 #01-503
Singapore 120365

 无需舞蹈基础,任何体型都可以加入~~~  (主要用普通话讲授)
 初级班学员将免费得到一张肚皮舞MP3音乐光碟 肚皮舞腰链学员价格 : 10 新币一条(本网页底端有图片) 纱巾学员价格:15新币一条
如果你有任何问题请随时和lily 联系

 报名方式:请提供你的手机号,电邮,姓名和所报班级,
 联系方式如下 短信给Lily @ 97523028
  msn messenger: jadeshy@hotmail.com
 QQ:1276994475 
or email to mildlily@yahoo.com


 第二期课程表
 (2009年10月到11月)
打印课程表
  报名费: 
初级班(纤柔肚皮舞,探寻肚皮舞的纤体奥秘,体会柔美与乐趣):120 新币,如果和朋友一起加入,每人只收 110 新币 。 小班人数8到12人,报满为止,欢迎踊跃报名。另外腰链学员价10元,纱巾15元。
二级班(动感肚皮舞,更自由,更洒脱,充满动感,更能学以致用):110 新币(需完成初级班才可以报名参加)
初级班,周三,周六,周日有课,二级班(已经完成初级班的学员),周四,周六,周日有课,如果你的时间不配合现设的班级,你可以自由选择在这些时间来上课,但是建议能够配合的学员不要经常跳课。 









  课程时间  日期  舞蹈 老师 
  初级班 
  纤柔肚皮舞 
  探寻肚皮舞的纤体奥秘,体会柔美与乐趣
 1班 每周两次 
 周六11am-12:15pm
 周日11am-12:15pm
Oct 17, 21, 24,(28没有课)31 Nov 4, 7, 11, 14  共 8 节课,每节课 1 小时 15 分钟 Sophia 
2班  每周两次 
 周三 7:30pm- 8:45pm 
 周日 2pm- 3:15pm 
Oct 17, 21, 24,(28没有课)31 Nov 4, 7, 11,17  共8 节课,每节课 1 小时 15 分钟 Sophia 
3班每周一次  周二 11am-12:15pm Oct 20 及接连的7个星期二 Sophia
二级班
  动感肚皮舞 更自由,更洒脱,充满动感,更能学以致用 
 1班  每周两次 
 周六 12:30pm- 1:45pm 
 周日 12:30pm- 1:45pm 
Oct 17, 18, (24没有课),25, 31 Nov 1, 7, 8, 14  共 8 节课,每节课 1 小时 15 分钟 Sophia 
 2班  每周两次 
 周四 7:30pm- 8:45pm 
 周六 2pm-3:15pm 
Oct 18, 22, 25, 29, Nov1, 5, 8, 12,  共 8 节课,每节课 1 小时 15 分钟 Sophia 

注: 1班和2班内容相同,只是时间段不同而已。如果报的是1班,但偶尔错过一节课,可以在2班上课时间补上,或者如果你只有周末有空,那末可以上同级的周末两节课。这样就可以上够8节课。反之对2班同学也是如此。 
  
  但是建议不要经常跳课,因为舞蹈房大小有限,会影响别人和自己的学习。如果你有任何问题请随时和 lily 联系 97523028 /msn messenger: jadeshy@hotmail.com / QQ:1276994475 or email to mildlily@yahoo.com 

肚皮舞基础课 
你将学到肚皮舞基本动作如 snake arms, hip drop, camels, hip bumps and shimmies 等等. 你将在每期课程结束时学会跳一支舞,并学会如何随音乐用舞蹈表达自己, 在朋友聚会时和CLUBBING时,能尽兴的舞蹈,开心之时更能成为耀眼的明星。 更重要的是,你将学会发掘自己的舞蹈潜力,深深爱上这个自由快乐的舞蹈,改变一生的健康生活方式~~~

肚皮舞将使你蜕变成美丽的蝴蝶,发掘你本来就拥有但是没有表现出来的迷人魅力,通过这个课程的学习,这个自我发现的过程,你会逐渐变得更加自信和充满魅力!在你不开心的时候,跳跳肚皮舞就能很快让你丢掉郁闷,肚皮舞就是这么简单的让快乐充满你的身体,达到身心合一的愉快~~~ 因为肚皮舞的大量动作集中在腹部附近,这里也是我们释放快乐的部位。

你也会享受到减肥修身的效果, 这个不用多说了。据传是因为帮助女性孕育而启创的肚皮舞,对女性是最好的运动。年轻的女性可以藉此锻炼腹部的肌肉,在未来的孕育生产过程中更得心应手,不用担心产后身材走样。已经生产过的妈妈们也可以藉此恢复自己以前的曼妙身材, 在音乐中,在舞动中不知不觉恢复自己本来就拥有的迷人风采。 在课程当中,老师会指导学员如果学习和练习,如何让这个过程充满快乐又收获满满!


爱好表演的学员们,将在以后有机会和老师们一起表演。

肚皮舞将让你的生活更多姿多彩,跟我们一起来舞蹈吧~~~

  安全事项,穿着要求,上课要求~~~ 

1。上课前1个小时内不要进食,特别是饱餐一顿!吃饭应该安排在上课一小时之前,否则会在舞蹈时引起胃痛或者痉挛~ 那就得不偿失啦。。。万一在来不及的情况下很饿只能吃很少的东西垫肚,或者喝些豆奶之类的东西。绝对禁止在课前海塞大量食物!!!

2。上课时赤脚上课,上身可以穿紧身的小上衣,或者露出肚皮的运动装,下身也尽量穿紧身的运动裤,瑜伽裤,这样有便于老师观察你的动作是否正确,及时纠正你。上课时如果有一条腰链会让舞蹈更有趣味,更有利于学习动作。当然如果你下身穿漂亮长裙,迷你裙,热裤或者SARONG都是可以的,这样可以自己欣赏自己嘛。。。不过必须能活动自如!

3。上课时带一瓶纯净水,及时补充身体对水分的需要。
 
4。上课时如果有任何不适,应该停下来休息片刻。
 
5。请尽量不要迟到,迟到者错过热身运动,应该在跟动作时由慢到快,不要一上来就跟做剧烈动作,小心岔气。。。痉挛。。。记得由慢到快,由弱到强,切记切记!!!

索菲雅老师的视频

 
 Sophia's dance video 1 






 
Sophia's dance video 2 






 
Sophia's dance video 3 (with ISIS wing to club music)






Lily 
 Lily was teaching belly dance classes in PGP, National University of Singapore. 

Video 1 Performance by 15-year-old girls after 2 classes
From UWC (United world college) 国际学校

 
 Video 2 Teaching in a Joyedu childcare center 儿童托管中心

Video 3 Performance by 2-5 years old after 3 classes

 
 多色肚皮舞腰链可供选择,对外价格15新币,学员价10新币。





责任编辑:005
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