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[陈式太极拳]

程进才:陳式太極拳的十大理論续三

程进才大师          于 May 05, 2010 at 08:14:11:

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世界名人网讯 陳式太極拳的十大理論续三:

如果不懂得陳式太極拳呼吸,不能將呼吸於動作相結合,就會在練習太極拳過程中出現以下幾種不正確的氣。

(1) 橫氣: 橫氣填胸,上氣不接下氣,運動時呼吸連喘。

(2) 逆氣: 運動時肩上挑,肘上架。在完成動作時,要求氣沈丹田,而這時正好相反. 肩上挑,肘上架,而氣上升於胸中。

(3) 邪氣: 呼吸不正常,時有時無,運動時嘴發青,臉發白,氣發喘。

(4) 滯氣: 運動時將中氣堵寒,周身之氣不能流通,氣停止在胸中。

(5) 濁氣: 運動時上重下輕,外散內空,完全用拙力。

(6) 散氣: 運動時,不能夠一氣呵成,周身協調,連綿不斷,時有時無,從外表看軟綿綿的。毫無精氣神之感。

(7) 丟氣: 運動時,不能夠以外形領內氣,或到了高級階段,不能夠以內氣摧外形,丟掉了稍節領, 丟掉了掤(劲)氣,同時又失去了中定勁。

練習陳式太極拳時如果有了以上幾種不正確的氣,不但練不上功夫,也會對身體造成一定程度的傷害,所以要想練好陳式太極拳,首先要了解氣,掌握好氣,才能練好氣, 氣是流動的,周身上下無處不到,武術界有一句話:“內練一口氣”講得就是要練好內氣,經常正確練習可達到練精化氣,練氣化神,練神還虛。

会練习太極拳的氣,还要會養氣,養氣的最好方法就是配合呼吸慢練,一招一勢都要舒展大方,以心行氣,以氣運身,不鋼不柔,不輕不重,若有若無,若虛若實,淩神於動作之前,氣沈于丹田之中。不爲拙氣所滯,周身氣脈暢通無阻。把氣練的團聚不散,才能充實正氣,扶正怯邪,人體才能得以健康,功夫才能得以提高,給人以羨慕的神採弈弈健壯的身體,和高深莫測的功夫。

第二大理論 太極神論

神是人體一切意識、思維、生命活動的體現,神是人們生活中一切發生、發展、運動、變化等物質基礎,它主宰著人們生命的一切活動。人的一切行爲無不受大腦、思維、意識所支配,神産生於先天之精,生來有之,有依賴後天水谷精微的滋養。神與精、氣的關係非常密切,三者盛則同盛,衰則同衰,精氣充足則體健神旺,精氣虧虛則體弱神衰。正如《素問,移精變氣論》說:“得神者昌.失神者亡。”

陈式太极拳现在开有新班,成人班是星期四7pm至8pm,星期六4pm至5pm和6pm至7pm。由程进才大师亲自主教,地址在(黄金广场内),网址是;www.chenstyleytaichi.com,电话713-270-6797。





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