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陈式太极拳

练习陈式太极拳者健身受益的亲身见证续一

作者:程进才          于 August 12, 2011 at 09:39:39:

社會的發展,科技的進步,带来了先进和文明,同时也给人们带来了副的作用,不良厂家利用这些高科技生产出的部分有毒的食品,充实市场,危害人体健康,造成社会的不安,引起人们的恐惧和恐慌,一种无形的压力笼罩人们的正常生存环境。老的病毒的變種或淽生,使新的医学技术應變不及。在这样的环境下,提高自身免疫能力,防患於未然,才是人們健身的當務之急,古语话:一年之計在於春,一天之計在於晨,為了自身的健康,家庭的幸福,练习陳式太極拳是大家的最好选择。

陳式太極拳是內功拳,內功全憑內氣、養生保健也全憑內氣。有了充足的內氣,人才能強壯,才能顯示出精神面貌,才能顯示出有精、氣、神。

氣,是人的生命能源,是構成和維持人體生命的活動最基本物質。人體的氣,一般說分爲三種氣,一、腎中精氣,也就是元氣、真氣;二、脾胃運化而來的水谷精氣;三、肺吸入的清氣。陈式太極拳的練習就是練這三種氣,让这三種氣协调、平衡,充足。

練習太極拳的一个很重要要领,就是氣沈丹田,只有氣沈丹田,才能练出内功,只有氣沈丹田,才能练个好身体。因为內氣下行沉入肚臍以下的關元穴,肚臍以下三寸的關元穴部位就是武術界常說的“丹田”,關元穴一寸半上邊那個穴位叫氣海,是男人們生長氣息性功能強壯要穴,關元穴下一寸的地方,是中極穴,又叫氣原,屬於膀胱徑的穴位之一,也是足少陰、足厥陰、足太陰三陰和任脈會聚的地方。這三個重要穴位的部位構成了“丹田”全部位元,丹田是產生內氣的源泉,丹田的開合吸引,可促使任督兩胍的溝通,經胍也同時得以貫疏,內氣流轉,通遍全身,練習太極拳时的吸气和抬腿,內氣充实腎臟,呼气和落脚时,氣沈丹田,这样反复练习,強壯了腎臟,調節了激素的活性,內分泌激素提高,旺盛了細胞的新陳代謝,增加了自身的維護和修復,啟動細胞的再生能力,推遲和延緩衰老的進程,这就是练习陈式太极拳对人的身體所起到的健康作用。

膝关节康复的案例

餐馆老板Wing F.Lam林榮辉,今天64岁,经营餐饮业38年,因为长期站立工作,左腿膝关节以下,因为气血循环不通,脚面皮肤已经发黑,常年疼痛难忍,两腿膝关节也伸屈不灵活。腰肌无力,腿提不起来,腰也弯不下去,腰也常年疼痛。还经常有病,每一年要看6-7次医生。因为在30年前,林榮辉先生在和朋友踢足球时,不小心让对方撞伤,后来又和朋友打篮球时,再一次受伤,

陈式太极拳现在开有新班,成人班是星期一6:30pm至7:30pm,星期六11am,星期天2pm。由程进才大师亲自主教,由武术专业老师亲自教授青少年国际和国家标准武术套路和兵器,教授时间星期六6pm至7pm和星期天1pm至2pm。地址在(黄金广场内),网址是;;www.chenstyleytaichi.com,电话713-270-6797。待续



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