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陈式太极拳

陳式太極拳的三個階段续二(8图)

作者:程进才          于 September 30, 2011 at 06:59:11:

一勢為一勢,難以一氣呵成,連綿不斷。練習時應在時間上有快有慢,快慢相間,快則不散,慢則不斷,周身協調,一氣呵成,虽说已经姿势正确,时间快慢相间也准确,每一个动作呼吸也准确,又了解每个动作的用法和目的,但是,并非马上就上升到第二階段,还要千錘百煉把身体上原有的僵劲化掉,这个时间需要二至三年,各方面又都正确,又化掉了身体上原有的僵劲,就能上升到懂勁的階段。

第二階段:懂勁的階段。懂勁,就是懂得太極拳技擊中的力學原理,懂得人體力學原理以及勁的運動規律。懂勁后在健身防身自衛中,將人體力學運用到最佳程度。懂勁,不但要懂自身的勁還要懂對方的勁,要懂對方來勁的方位、勁的大小、勁的長短、勁的速度、勁的時間。掌握這些勁,運用這些勁。這就是要懂自己的勁,也要懂別人的勁。

首先,在练习太极拳过程中,去揣摩體會自己的勁,體會自己每一个劲点是否准确。劲点就是打人的着力点,无论是拳还是脚,在打击对方时,用拳或者用脚打击对方只能出现一个着力点,不能同时出现二个以上着力点,如果出现二个以上着力点,打击力度不但不大,速度也不快,还容易被对方化解,这就是劲点的准确的要求,也是太極拳要領的要求。只有懂勁了,才能辯別不同的勁,才能化勁、用勁、發勁。陳昭奎老師曾講過:“只練柔,不練剛,發勁時對敵人威脅不大;只練快,不練慢,運發勁路線遠,對勁體會不深。”按照陳昭奎老師的要求去練習太極拳,是懂勁前的必經之路,也是最有效的方法,練習太極拳套路的同時,也得練推手,缺一不可。無論是只練拳或者是只練推手,都只是練了一半太極拳,很難達到“懂經”這個階段。

懂勁這種樸素無華,真才實學的內在功夫,是走向神明高級階段的必經之路,是無法用抽象的語言表達清楚的。要想懂勁,必須由老師口授心傳,在實際的學習過程中反復練習,嚴格按照太極拳的要求去練習,將自己身上的原有僵勁、拙勁、橫勁、蠻勁丟掉。將自己身上的原有的燥氣、浮氣、霸氣化掉。拿住丹田練內氣,通過太極拳套路的練習,去辨清濁氣與清氣。濁氣下降,清氣上升。这个階段是通過太極拳套路的練習,以內氣催動外形,氣不到形跡然不動,氣到形隨。要上虛下實,外柔內剛,連綿貫穿,旋轉自如。反復練習,練熟練精。老師把太極拳的規矩傳授給了自己,學人規矩不能學人巧,巧是通過功夫得來的,只有反復的不斷練習,功夫純熟時,巧就自然產生。再結合推手的練習,按照太極拳的要領不頂不丟,心平氣和的與不同體力,不同級別的人去推手,刻苦實踐,細心揣摩,根據老師示範的要領,和推手運動中的基本規律,反復練習,日積月累,時機成熟,就會豁然貫通,全面瞭解和掌握懂勁的規律。

陈式太极拳现在开有新班,成人班是星期一6:30pm至7:30pm,星期六9am,星期天4pm。由程进才大师亲自主教,由矫海娟师傅亲自任教,教授青少年国际和国家标准武术套路和兵器,教授时间星期六6pm至7pm。地址在(黄金广场内),网址是;www.chenstyleytaichi.com,电话713-270-6797。待续


2011年9月25日上午,跟随程进才程大师多年的二位助教和一位学生Diana.Hanson, Timothy rogers和Mike Memahan在休斯敦中国人活动中心举行的中华人民共和国成立62周年升旗典礼上进行表演。


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9月24日和25日,陈式太极拳程进才大师与他的学生们Timothy rogers,KrassyDoynov,IlyaDimitrov,Luis Vilaplana,Melissa Dodson,WingFLam,Jesui Ricardo Torres,Sonia Torres,AdrianaTorres一道参加H Mart韩国2011年Asian Food Festival表演。


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