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陈式太极拳
陈式太極拳是 兒童和青少年的最佳远动
世界名人网记者欣欣报道          于 September 03, 2015 at 12:03:06:
世界名人网讯 陳式太極拳是 兒童和青少年的最佳远动

因为练习陳式太極拳采取的是腹式呼吸,腹式呼吸要求輕吸長呼, 这样呼吸方法使吸入的氣,收斂入脊背時,胸不但不往前挺,而且胸還要隨着吸氣而內收,呼氣時,內氣下行沉入肚臍以下的關元穴,这样的呼吸方法,顺应了人体生理循环规律,强化了人体生理循环要求。加大了血液循环,大脑得到了充足的供血供氧,大脑得到了有效的放松。
 
通过练习陳式太極拳可以帮助儿童正常发育,促使儿童长高,可以抑制儿童多动症,促使儿童大脑发育,是儿童反应能力加快。

进一步针对儿童练习陳式太極拳的好处加以分析,练习陈式太极拳加强了肝胆功能,提高了胆汁的分泌,使胃的消化功力增强,胃又得到了自我按摩,吸收系统得到了正常维护,加强了正常发育。

如果选错了运动,使气滞於胸。每日感覺胸中胀滿,這樣就會影響到食欲,人如果沒有食欲, 就會饑飽失常,胃氣失和,口談不懈面色萎黃,這就影響到胃了。胃在消化食物時,因有上述情況, 胃中沒有食物,患成了胃與胃結合, 這樣就消耗了胃膜, 胃開始酸,严重影响了身体健康,影响了儿童的正常发育,影响了体重,影响了长高。选择练习陳式太極拳是青少年和儿童在生长期能起到最佳帮助作用。

练习陳式太極拳使青少年和儿童身心得到放松,压力得到缓解,所吃食物在体内得到消化,营养得到吸收,并同时平衡了阴阳,调节了营卫,改善了人体内部的机质。

练习陳式太極拳对青少年和儿童能起到的健身作用是非常巨大的,因为陈式太极拳的呼吸,以及气沉丹田,放松了大脑,可以帮助儿童改丢多动症的毛病。通过放松大脑使儿童反应能力加强,增强了记忆,提高了学习能力,缓解了因为各种功课对儿童造成的压力。

练习陳式太極拳使肌肉和韧带得到了有效的放松,增强了自卫能力,陈式太极拳是戰斗的拳,是防身自衛的拳,又是健身延年益壽的拳,因为陳式太極拳的特点是以柔克刚,以顺劲和化劲为先,后发制人,所以在技击时会比別的拳种快半拍,劲力长力度深。

陳式太極拳内容非常豐富。和其它太極拳不一樣的是,年青人練習较多,尤其在太極拳發源地,學習陳式太極拳都是從五嵗或六嵗開始學習太極拳。并不是到老年時才學,真正到老年時再學陳式太極拳,就比较晚了,也比较困难了,有些动作就做不出來,也很難記住。要学陳式太極拳还是从青少年学起比较好,現在的陳式太極拳大師大部分從少年學起。

陳式太極拳剛柔兼備,快慢結合,動作走螺旋纏絲勁,並有閃戰騰拿,擲跌摔打。有擒拿反擒拿,散打,及八法,三十六肘靠,空手奪匕首,女子防身術,更有國際競賽規定套路和傳統套路。規定套路有國際陳式太極拳競賽套路,四十二式太極劍,美國陳式太極競賽套路等。傳統方面有三十八式,老架一路,老架二路,新架一路和二路,小架一和二路。器械方面有單劍,雙劍,單刀,雙刀,大杆,太极槍,春秋大刀,棍等套路。

以上這些套路最適合青少年和兒童練習,經常練習太極拳,不但能幫助兒童及青少年增加自信心,改掉浮燥不良習慣,同時也能達到減肥和健身防身自衛的效果。提高學生的耐力和毅力。提高學生的靈敏度和反應能力。幫助學生增強記憶,促使學生提高修學能力。所以說青少年學習太極拳是一舉多得,利人利已的好事。

我有个学生叫Even He是星期六11am班的学生,只有他一个小孩是和大人一个班的,Even He在8岁的那一年,他的妈妈来找程进才老师,说他儿子经常生病,胸胸闷还时常疼痛,问能不能练习太极拳,程进才老师问了问他妈妈,“为什么因起的,他说他练习了一年xxx拳,”程进才老师告诉他妈妈,说是长期横气填胸造成的,练习几个月陳式太極拳就自然好了,他妈妈就下决心让Even He练习陳式太極拳,几个月的练习,他的身体非常壮实,一切疾病不治而愈。在休斯顿的武术比赛中,他也多次或的金牌。

还有学生是一个美国女孩子,她叫Sonia Torres ,今年18岁,家住休斯顿北部,在她十二岁时,她天天头晕,不能正常上学,她的父亲每次开车一个多小时来中国城找中医给女儿治病,治疗了6个多月,不见有明显好转,医生推荐她去学太极拳,在医生的推荐下,她父亲就带她来到了我的陳式太極拳推广中心学习太极拳,第一堂课,她只练习了30分钟,头就又疼头晕,天晕地转,坐在椅子上,闭住眼睛休息,不敢乱动,一动会晕得更厉害。第二堂课她练习了40多分钟,和第一次一样的感受,我就告诉她,你一定要坚持,千万不敢放弃,她听从了我的的话,坚持了下来,当第三堂课时她就能坚持下来了,从此她有了信心,在她爸爸妈妈的陪伴下,持之以恒,坚持不懈,三个月下来她的头疼头晕疾病再没有复发过。她的爸爸妈妈都很高兴马上让二女儿三女儿都一起来学习陳式太極拳,每次来学习陳式太極拳,全家一起来,现在Sonia Torres头也不晕了,练了一个好身体,增强了学习能力,加强了记忆,学习成绩在学校一直保持名列前茅。同时也练了一身好功夫,在中国人以及主流社会活动中,经常会看到她的身影,她表演陳式太極拳和双刀以及其它兵器,给人们一直心旷神怡,一直美的享受。这些年她参加美国各项武术的比赛,获得了无数的金银奖牌,今年在考大学时,因为她的优秀成绩和表现,被美国哈弗和耶鲁前十名大学录取,她学习陈式太极拳使她得到了沉甸甸回报。

陳式太極拳現在正好開有新班,成人是星期三6pm至7m,星期六6m至7pm,星期天3pm 4pm

兒童班是星期六2pm 至3pm 和3pm至4pm。程進才大師親自主教,地址在(黃金廣場內),電話713-270-6797。
                     



程进才大师
Email: jincaich@hotmail.com
责任编辑:005
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